给自己注入积极基因
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简介 · · · · · ·
积极心理学会告诉你幸福感是什么，如何获得快乐体验，如何积极地对待自我、如何积极地对待过去、现在和未来，如何使自己获得体验愉悦的能力，如何积极地恋爱、积极地工作，如何建立积极的家庭气氛，培养积极的孩子。
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目录 · · · · · ·
第一章 从消极的心理学走向积极的心理学
一、什么是积极
二、现代变态心理学反思
三、积极的人生，积极的心理学
三、事先注入幸福就能抑制痛苦
五、幸福与财富无关
第二章 积极的负性情绪与消极的负性情绪
一、面对挫折时的积极与消极的想法
二、人的四种积极的和消极的信念
三、积极的信念与积极的负性情绪
四、健康的负性情绪与健康的行为
第三章 指向自我的积极：自我接纳
一、我很好，所以我用有着责备自己
二、无条件地接纳自我
三、我在故我好
四、区分积极的人格与行为
五、不要试图评价自我
六、积极与自我同一性
七、大学校园中的不就业族与自我同一性混乱
八、平衡表
九、少一点个人主义，对自己宽容一些
十、我很忙，所以无暇思考自己
第四章 指向过去的积极：遗忘、宽容与感恩
一、学会遗忘
二、珍藏美好的回忆
三、学会宽容
四、感恩的力量
第五章 指向示来的积极：乐观
一、幸福的公式
二、影响幸福感的先天遗传因素
三、环境影响幸福
四、乐观：成功的第三个要素
五、以乐观精神战胜抑郁症
第六章 指向现实的积极
……
第七章 积极在对自己说话
第八章 积极的爱与消极的爱
第九章 工作的积极
第十章 建立积极的家庭气氛，培养积极的孩子
