5分钟壮骨

作者: 石赟
分类: 图书 >> 保健/心理健康 >> 中老年
ISBN: 9787537535809 （短：753753580）
　(什么是ISBN？)
出版社: 河北科学技术出版社
出版日期: 2007-11-1
定价: ￥15.80

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简介 · · · · · ·

骨质疏松并不只是老年人的专利，由于错误的饮食观念和不科学的饮食习惯，导致妇女和儿童的发病率也大幅上升。每天只需花上5分钟的时间，就能让你了解完整的壮骨知识，走出壮骨误区。本书就骨质疏松、骨质增生、骨关节炎这类疾病介绍了壮骨的一些常识，结合日常生活，围绕日常生活的菜谱、汤谱、酒谱、运动等方面提供了一些有利于壮骨的方法、措施，希望对你强筋健骨有所帮助。

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目录 · · · · · ·

不同年龄的骨质测试
5分钟壮骨常识
5分钟壮骨小窍门　
5分钟走出壮骨误区　
5分钟运动壮骨
5分钟谷物壮骨
5分钟鱼类壮骨
5分钟蛋奶壮骨
5分钟干果壮骨
5分钟水果壮骨
5分钟肉类壮骨
5分钟蔬菜壮骨
5分钟壮骨菜谱
5分钟壮骨汤谱
5分钟壮骨粥谱
5分钟药酒壮骨
5分钟壮骨药膳
附录一：常见食物含钙量
附录二：含钙丰富的食物种类
附录三：各种钙片中所含钙的比例
附录四：骨质疏松症的高危险人群
附录五：每日钙摄取量
附录六：富含钙的食物及含钙量

5分钟壮骨

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