怀孕坐月子食谱
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简介 · · · · · ·
一人吃两人补，怀孕时期饮食在精不在多，让本书教你孕期怎么吃，轻松愉快地渡过怀孕、坐月子阶段，每一天都能吃得既清淡爽口又营养丰富，宝宝健康，妈妈也漂亮，想借怀孕改变体质就趁现在！
本书内容分为：怀孕前期、怀孕后期和坐月子期三大阶段，依据妇女各时期的生理状况和特殊需求，调配数10道适当的菜肴，以符合母亲与胎儿的需求。希望计划怀孕的准备妈妈们，能够藉本食谱的营养建议，自我控制怀孕时期的饮食，以便度过辛苦的怀孕及生产过程，并孕育出健康的宝宝。
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目录 · · · · · ·
饮食营养建议
翡翠虾仁
酱肉四季豆
菠萝鲑鱼排
三色鸡丝
白果蒸蛋
清蒸枸杞虾
麻婆土豆
菜花沙拉
醋溜大头菜
银鱼煎蛋
香芹豆干
鳕鱼香菇丝
茄葱牛肉汤
山药排骨汤
养生汤
银耳竹荪汤
香菇肉粥
怀孕后期
饮食营养建议
三色毛豆仁
烩三鲜
蟹肉西兰花
糖醋参鱿片
猪肝菠菜
香菇烩豆腐
红烧牛腩
银鱼苋菜羹
阿胶枸杞粥
鱼肉羹
黑木耳肉羹汤
艾叶羊肉汤
猕猴桃橙凤洋葱汤
冬瓜排骨汤
归芪炖鸡
坐月子期
饮食营养建议
炖补圣品篇
营养主食篇
均衡饮食篇
多纤蔬食篇
茶汤甜点篇
